清祥茶房ダイエット　開始 ９日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　ソイラテ（豆乳半分）　野菜ジュース180ml （ ※ 画像は昨日の使いまわし）
	昼　食 カレーライス（夕食残り） （十八穀米・カレールー・人参・ジャガイモ・玉ねぎ・豚こま肉） りんご酢　約100ml
	夕　食 十八穀米・お吸い物（ほうれん草・麩） 鶏照り焼き、きのこソテー（エノキ・しめじ）
	食後のおやつ （食後すぐ） うの花クッキー　５枚 清祥茶房は夕食と兼用
体重 前日との差　：　▲ ２００ｇ 初日からの合計 　：　▲ ５００g 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　有り × 二回（快調） 運　動　：　ラジオ体操
昨日最後のロールケーキを食べたので、今日も太ってるかな？　と思ったのですが、お通じが二回もあったためか痩せてました。とりあえずホッです。 　以前読んだ伊達友美さんの本「食べてきれいにやせる！」の中で、牛乳を摂りすぎてる人は太るとあったので、牛乳を豆乳に変えてみました。　でも、ちょっと飲みづらかったです。 　その他、中性脂肪・コレステロールを下げる効果があるといわれてる「酢」を、昼食後に飲むことにしました。 　食後ケーキを食べ続けてたせいか口寂しかったので、「うの花クッキー」食べました。

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＊ 「食べてきれいにやせる！」「うの花クッキー」はレビュー記事あります。

・ 目からうろこボロッボロ！ 伊達友美さんの「食べてきれいにやせる！」読みました
・ おからと豆乳練りこんだ 「うの花クッキー」 到着編 レビュー

清祥茶房ダイエット　開始 ８日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース180ｃｃ
	昼　食 マーボーはるさめ丼 （十八穀米・レトルトのマーボーはるさめ）
	昼食後のおやつ クリーム玄米ブラン（２枚入り×一袋） （ ※ 画像は昨日の使いまわし）
	夕　食 カレーライス （白米・カレールー・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・豚こま肉） サラダ （キャベツ千切り・貝割れ少々・卵１個・トマト二切れ）
	食後のおやつ （食後すぐ） ロールケーキ（1/6切れ） 清祥茶房は夕食と兼用
体重 前日との差　：　＋ １００ｇ 初日からの合計 　：　▲ ３００g 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　有り × 二回（快調） 運　動　：　ラジオ体操
昨日に引き続き太りました。 　昨日の昼食・夕食はカロリー抑え気味にしたつもりですが、ケーキ食べて、さらに寝る数時間前に追加のお菓子も食べたので、当然の結果なんですけどね。 　でも、ようやくケーキ食べ終わりました。 　当分ケーキとはおさらば．．．の予定です。 　昨日・今日と玄米ブラン食べたお陰か、おトイレが二回もありました。

清祥茶房ダイエット　開始 ７日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース180ｃｃ （ ※ 画像は昨日の使いまわし）
	昼　食 鶏飯丼 （十八穀米・錦糸玉子・鶏ササミ（缶詰）・海苔・ネギ） 鶏ダシスープ（レトルト）
	夕　食 十八穀米・ジャガイモと人参、エノキの味噌汁 ジャガイモ・きゃべつ・ウィンナーのポン酢炒め
	食後のおやつ （食後すぐ） ロールケーキ（1/6切れ） 清祥茶房は夕食と兼用
	食後の追加おやつ （食後２時間程後） クリーム玄米ブラン （２枚入り×一袋）
体重 前日との差　：　＋ ７００ｇ 初日からの合計 　：　▲ ４００g 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　有り（少なめ） 運　動　：　ラジオ体操
当然と言えば当然の結果です。一気に７００ｇも太りました！ 　昨日は昼　天ぷら、夜　フライ、さらにケーキ追加ですもんね。 　泊りがけで出かけたとき太ってなかったので、もう、余裕で清祥茶房飲めば太らないと思ってたんですよね。 　　 　太ってショック受けたので、夕食はさっぱりポン酢炒めにしましたが、結局今日もロールケーキ食べてます。捨てれません。 ちなみにまだ残ってます。 　さらにケーキ食べた二時間後ぐらいに、どぉーしてもまたお菓子が食べたくなっちゃって、玄米ブランを食べてしまいました。 _|￣|○ il||li

清祥茶房ダイエット　開始 ６日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース180ｃｃ
	昼　食 天とじ丼 （白米・・卵・キス・ししとう・イカ・エビ） ※ 天ぷらは昨日の残りのお惣菜
	夕　食 十八穀米・豆腐とエノキの味噌汁 イカすり身フライ・キャベツ千切り・貝割れ少々・とまと二切れ
	食後のおやつ （食後すぐ） ロールケーキ（1/6切れ） 清祥茶房は夕食と兼用
体重 前々日との差　：　▲ ３００ｇ 初日からの合計 　：　▲ １．１kg 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　なし 運　動　：　なし
今回はさすがに体重増えてるだろうと思っていたが、意外や以外痩せてた！ 　 　もうこれは、清祥茶房が効いてるとしかいいようがないです。

清祥茶房ダイエット　開始 ５日目
	朝　食 寝坊の為食べれず
	昼　食 こじま亭のふれんち牛丼（弁当） （白米・デミグラスソース・牛肉・温泉卵・スライスチーズ・揚げじゃがいも・人参・ズッキーニ？ など）
	夕　食 冷やうどん・惣菜天ぷら（エビ・かぼちゃ・ししとう・キス）とまと二切れ
	食後のおやつ （食後すぐ） ロールケーキ（1/6切れ） 清祥茶房は夕食と兼用
体重 前日との差　：　未測定　    初日からの合計 　：　▲ ８００ｇ 本日清祥茶房計　：　２本 お通じ　：　有り（少なめ） 運　動　：　なし
本日出先の為、体重は測れず。 　昼食は、あきらかに高カロリーそうだったので、昼も清祥茶房を飲みました。 　ついロールケーキ１本買ってきてしまったので、当分ケーキ続きます。

清祥茶房ダイエット　開始 ４日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース200ｃｃ （ ※ 画像は昨日の使いまわし）
	昼　食 カフェ・シューライル（福岡）のジャパニーズ ヘルシーランチ 丼（ピラフ・ジャコ・鶏照り焼き４切れ・レタス・紅しょうが・のりなど） サラダ（入り卵たっぷり・レタス・水葉・コーンなど） スープ（コンソメ・ウィンナー・キャベツ・玉ねぎ・人参など） （※ 丼 大口で４口程・スープ３口程残す）
	食後のお茶　（食後３０分程後） リンゴジュース　たぶん１００％ （※ １／３程残す）
	夕　食 キャトルセゾン 旬（福岡）のチキン雑穀ハンバーグセット 穀米３種・野菜サラダ（雑穀たっぷり）・味噌汁 チキンハンバーグ（雑穀たっぷり添）・揚げナス・南瓜・人参・ほうれん草・さつまいも蒸 ミニ抹茶ババロア（デザート） （※　さつまいも蒸残す）
	食後のお茶 （食後２時間程後） スターバックス アイス バニラ ソイ ラテ（ショート） ロールケーキ
体重 前日との差　：　▲ ４００ｇ 初日からの合計 　：　▲ ８００ｇ 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　なし 運　動　：　なし
昨日お通じ二回もあったお陰か、４００ｇも減っていた。 が、今日のこの食べっぷり、さらにお通じもなかったので、さすがに明日は太ってるだろう．．．。 　でも残念ながら今日はお泊りなので、明日朝の体重測定はできません。 　夕食時清祥茶房を飲むこと忘れてて、食後２時間後ぐらいに思い出して一気飲み。 その後スタバでお茶してます。

清祥茶房ダイエット　開始 ３日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース200ｃｃ
	昼　食 オムライス（夕食残り） （白米・卵２個・鶏モモ肉・玉ねぎ・人参）
	夕　食 十八穀米　豆腐とネギの味噌汁 ホタテとイカの和風ムニエル　キャベツ千切り
体重 前日との差　：　▲ １００ｇ 初日からの合計 　：　▲ ４００ｇ 本日清祥茶房計　：　１本 お通じ　：　有り × 二回（快調） 運　動　：　ラジオ体操
毎回昼食が昨日の晩の残りになってしまってる。 はずかしいが、しょうがない。 　昨日の夕食の単品オムライスは別として、最近野菜嫌いの私が野菜を食べてるせいか、それとも清祥茶房のお陰なのか、今日はトイレに二回も行くという快挙だった。

清祥茶房ダイエット　開始 ２日目
	朝　食 トースト1/2枚　オムレツ（ケチャップ入） バナナ1/2　無糖ヨーグルト（カルピスソース）　カフェオレ（牛乳半分）　野菜ジュース200ｃｃ （ ※ 画像は昨日の使いまわし）
	昼　食 十八穀米　ウィンナー３本 豚シャブ（夕食残り）　ゴマダレ （豚・キャベツ・豆腐1/6・エノキ・シメジ・人参）
	夕　食 オムライス （白米・鶏肉・玉ねぎ・人参）
体重変化　：　▲ ３００ｇ 清祥茶房　：　１本 お通じ 　 　：　有り （普通） 運　動　　　：　ラジオ体操
さすがに昨日、小さいとはいえケーキ食べたので、体重が増えてるかも？ と思ったが、痩せていた。 　でも冷静に考えると、豚シャブってヘルシーだし、野菜も糖質あまりないし、そのお陰かな？　と、わざと否定的に考えてみる。 　今日の夕食は、お舅がいなかったので、明らかな手抜き。 　（家は、私・旦那・お舅の三人暮らし）